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灯光要求
灯光照明比赛场地的灯光,至少应为1500勒克斯,这个光度是从球场上方1米处测量的。灯光应符合电视转播的要求。
球场尺寸国际篮联:长28米、宽15米美职篮:长94英尺(28.65米),宽50英尺(15.24米) 篮球场地三分线国际篮联:6.75米美职篮:7.25米
球场区别编辑国际篮联与美职篮(NBA)球场区别国际篮球总会通过的2010年国际篮球规则,樟树市硅PU,国际篮球总会决定在2010年10月1日开始执行,同时在该会每四年比赛一次的2010年世界男子篮球锦标赛以及2010年世界女子篮球锦标赛开始执行。其他地区可以在2012年之前陆续实施。从这项规则的改变,国际篮球规则已经逐渐的向美国N.B.A篮球规则中的场地规划相似。[
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一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,健身器材价格,尤其不要用力过猛。
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